Video ukazuje výcvik bruslení vpřed s doplňujícími cviky zvyšujícími náročnost průpravného cvičení: podjíždění a přeskakování/překračování překážek, zastavení před ležící překážkou (lanem). Další část videa kombinuje totéž s výcvikem vyjíždění oblouků za pomoci obručí a jiných met. V poslední části vidíme jízdu libovolným směrem s hokejkami v rukou v organizačně jednoduché kombinaci s volným ježděním bez hokejek a s ježděním s oporou o branku na jednom hřišti. Poslední záběry ukazují štafety více družstev na jednoduché dráze.